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Nadie elige a su familia y cuando pensamos diferente a ella, los encuentros familiares pueden volverse tensos. La familia mexicana: familia muégano. En el argot de la psicoterapia, los modos de relación son posturas o actitudes que asumimos, muchas veces inconscientes, para relacionarnos de la mejor manera posible en nuestros entornos. Es la forma en la que nos damos “un lugar en el espacio”. Muchas veces estos modos de relacionarnos son heredados de nuestra cultura y como son aceptados en ella sin cuestionamiento alguno, a veces es difícil darse cuenta de lo perjudicial que pueden ser para la salud mental. La confluencia es uno de estos modos y consiste literalmente en confluir, como dos ríos lo hacen, hasta el punto donde uno se pierde en el otro.  La familia mexicana se caracteriza por ser una familia confluente, y bajo este modelo familiar los límites personales y la expresión de necesidades individuales estorban. Por e

Cuando tu invierno se convierte en un infierno. Ya viene el invierno, las fiestas y con ellas la depresión estacional. Las estaciones anuales afectan nuestro estado de ánimo, y la temporada de invierno puede ser la más crítica para algunas personas. ¿Qué son los winter blues? El cambio de estaciones nos pega a todas las personas, algunos con menor afectación que otros. Algunas personas lo resienten en sus cuerpos y algunas otras en sus emociones.  Lo que hoy sabemos sobre este fenómeno es que afecta principalmente a las personas que viven lejos del Ecuador. A quienes padecen de algún trastorno del estado de ánimo, y también a quienes se le caracteriza por ser personas más melancólicas o propensas a deprimirse con mayor facilidad que otras.   Clínicamente hablando se le conoce como Trastorno Afectivo Estacional (TAE), o en inglés Seasonal Affective Disorder (SAD). También se le llama depresión estacional. Y a todos nos puede afectar al menos una vez en la vid